How to Concentrate on Studies in Hindi | पढाई में ध्यान केंद्रित कैसे करे?

Exam Prepration के दौरान ज्यादातर बच्चे Internet पर बस एक ही सवाल Search करते है, How to Concentrate on Studies. ऐसा करने का सबसे बड़ा कारण उनके अंदर Low Concentration का होना है। अगर आपके अंदर भी यह problem है। तो आप अपने आप से एक question करिये, पढ़ाई करते वक्त में concentrate क्यों नही कर पाता हूं? क्यों जब भी में study करने बैठता हूं तो दूसरी चीजे मुझे distract कर देती है। अपने आप से question करने पर आप पायेंगे कि आपका focus distraction से हट कर solution की तरफ आने लगा है।

concentrate on studies
How to Concentrate on Studies in Hindi

पढ़ाई में मन नही लगने का एक और बड़ा कारण Study Plan का ना होना है। जिन student के अंदर concentrate की अधिक कमी होती है । उनसे पूछने पर आप पाएंगे कि उनके पास अपना कोई study plan नही है। इसीलिये वह पढ़ना बिल्कुल पसंद नही करते। अब इस problem का solution क्या है। कैसे आप पढ़ाई करते वक्त distraction को कम करके अपना Concentrate Level Increase कर सकते है।

इसके लिए हमारे पास कुछ बेहतरीन Concentration Tips है जिनका इस्तेमाल करके आप definitely अपने study time को improve कर पाएंगे । तो चलिये एक – एक करके उन techniques पर नजर डालते है।


30 Tips For Concentrate on Studies in Hindi

1. Study plan बनाये- Mind Concentration बढ़ाने और अपनी पढ़ाई में मन लगाने के लिए सबसे पहले आप अपना study schedule बनाये। तय करे आपको एक week में किस subject को कोन से दिन और कितने time के लिए पढ़ना है। Study Time Table बनाने के बाद पढ़ाई को लेकर आपकी Confusion दूर हो जाएगी। जिससे आप stressed free feel करेंगे और अच्छे से पढ़ पाएंगे।

2. Hard Subject पहले पढ़े- जब आप अपनी study list तैयार करे तो पहले के दिनों में सबसे hard subject को रखे। favorite subject को week के बाद के दिनों में करे । ऐसा करने से आप अंत मे bore नही होंगे और पूरा हफ्ता focus के साथ पड़ेंगे।

3. Study करने का समय तय करे- पढ़ने के लिए time management का होना बहुत जरूरी है । अपने हिसाब से जो समय आपको सबसे ज्यादा अच्छा लगता है उसे चुने । जैसे किसी के लिए morning time सबसे अच्छा होता है।

4. सही स्थान का चयन करें– अपने पढ़ने के लिए एक study room का चयन करें। जहा आपको कोई disturb न करे। उस room से electronic चिजे हटा दे। उस रूम में सिर्फ books रखे।

5. कुछ समय का break ले- लगातार पढ़ना आपके दिमाग को stuck कर सकता है। इसलिए 30 minute का timer set करे। हर तीस मिनट बाद 5 minute का break ले और हर 2 hour के बाद एक 15 minute का break ले। इससे हर break के बाद आपका mind reboot होगा जिससे आप दुबारा बिना ऊबे पढ़ सकेंगे।

6. Importants Book को Table के ऊपर रखे- पढ़ाई करने से पहले अपनी सभी important books और notebook को table पर रख दे । pen, pencil और सभी geometry की चीजो को भी सामने रखे। इस करने से जरूरत पड़ने पर आपका बार – बार अपनी जगह से उठना बच जाएगा। जिससे आप constantly पढ़ पाएंगे।

7. Subject Complete करने पर Flash Card जरूर बनाये- जब आप एक subject की पढ़ाई कर ले तो अपना flash card जरूर बनाये। flash card में number wise वो सभी questions लिखे जो आपने अभी पढ़े है। इससे आपका mind दुबारा read करेगा और उससे answer आपके दिमाग में फिर से बैठ जाएंगे।

8. एक glass water पियें- लगातार एक चीज के उप्पर focus करने से हमारा दिमाग stress feel करता है। इसका कारण chronic dehydration है। इसलिए जब भी आप break ले एक साफ ग्लास water जरूर पिये। इससे आप hydrated रहेंगे जो आपके focus को increase करेगा।

9. Successful List बनाये- जब आप पढ़ने में सफल होने लगे तो उसकी एक list बनाये । जैसे आपने आज कितने question solve किये वो कल के मुकाबले कितने ज्यादा थे। आज आप कितने देर तक बिना distract हुए लगातार पढ़ पाये। उन सभी changes को जो आपने हासिल किए है उन्हें list में लिख डाले। ऐसा करने से आपको एक kick मिलेगी और साथ ही आपकी will power भी increase होगी।

10. एक Study Partner बनाये- अगर आपको कोई subject ज्यादा bore करता है, तो एक ऐसे partner की तलाश करे जो उस subject में intreste रखता हो। इससे होगा यह वो अपने revision के लिए आपको सीखाने से हिचकेगा नही और बड़े ही intreste के साथ आपको उस subject की बारीकियां भी समझा देगा।

11. खुद से सवाल करे- Study के दौरान जब आप low feel करे। आपका मन study quite करने करने का करे। तो आप खुद से question करे । 1. क्या में इतनी आसानी अपने commitment को छोड़ सकता हूं? 2. क्या यहsubject वाक्य में इतना कठिन है? 3. क्या मेरे लिए यह मुश्किल है? खुद से though question पूछने पर आप पाएंगे कि आप फिर motivate हो रहे है।

12. Topic को Practical चीजो से relate करे- अगर आपको answer जल्दी भूलने की शिकायत रहती है। तो पढ़ते वक्त topic को Practical चीजो से relate करे। इससे आपकी memory boost होगी और answer आपको ज्यादा दिनों तक याद रहेगा।

13. Distract करने वाली thought को लिखे- जब भी आप study को बैठे देखे कि ऐसी को सी बाते है। जिसकी वजह से आप Concentration नही कर पाते और distract होते है। उन सभी बातों को एक paper पर लिखे और अपने खाली समय मे उनके solution पर विस्तार करे। इससे धीरे-धीरे आपके distraction दूर होते जाएंगे और आप constantly study कर पाएंगे।

14. Bed पर लेट कर न पढ़े– हमेशा ध्यान रखे जब भी आप पढ़ने बैठे तो कमर को हमेशा सीधा रखें। bed पर लेटकर पढ़ने की habbit को avoid करे। लेटकर पढ़ने पर हमारा mind पूरी तरह से काम नही कर पाता। जिससे हमारा focus पढ़ाई में नही लगता।

15. Question लिख कर पढ़े- आपने भी कभी गौर किया होगा कि question को लिखकर पढ़ने पर वो हमें जल्दी याद होते है। इसलिए जब भी पढ़ने बैठे rough note book में उस question को लिख कर याद करे। इससे आपकी memory भी boost होगी और आपकी पढ़ाई में Concentration power भी बढ़ेगी।

16. mportante Point को Highlight करे- सभी important point के ऊपर tick लगाए या फिर उनको notebook में उतारे । इन points को लिखने से आपका brain topic के प्रति aware रहता है। जिससे आप दूसरी चीजो के ऊपर distract नही होते है।

17. कल का Study Plan आज ही बनाकर रखे- आज की पढ़ाई पूरी करने के बाद अगले दिन कोन सा subject पढ़ना है उसका plan सोने से पहले ही तैयार कर ले। इससे आपकी अगले दिन की पूरी confution दूर हो जाएगी।

18. अपने Goal को Visualise करे- आपने अपनी पढ़ाई को लेकर जो goal set किया है, उसके प्रति accited रहे। उसे पूरा होते हुवे देखे और उस खुशी को feel करे जो आपको उसके पूरा होने पर होगी। goal को visualise करने से आपके अंदर उसके पूरा होने की इच्छा बढ़ती जाएगी । जिससे आप अपने target को पूरा करने के लिए लग जाएंगे।

म्यूच्यूअल फण्ड क्या है इसमें निवेश कैसे करे ?

19. Easy For Me कहना शुरू करे- अपने किसी भी subject को boring या though कहना बिल्कुल बंद कर दे। क्योंकि ऐसा करने से आपका mind उसे सच मे though समझता है और सोचता है कि यह करना मेरे बस की बात नही। जब भी आपको कोई subject मुश्किल लगे तो बोले It’s easy for me, I am do it और बस शुरू हो जाये।

20. हल्की आवाज में Music सुने- अगर आपके आस पास शोरगुल ज्यादा है। आप ज्यादा population वाले area में रहते है। तो आप उसके distraction से बचने के लिए कोई flirt music सुने । इससे आपका ध्यान उन disturbing वाली चीजो की तरफ नही जाएगा।

21. Related Subject को साथ – साथ पढ़े- हमारे कई ऐसे subject होते है। जो असल मे एक ही catagory में आते है । ऐसे subject को अपने study plan में एक के बाद एक रखे ऐसा करने से कई शब्द आपको बार – बार सुनाई देंगे जिससे आपका revision अच्छा हो जाएगा।

22. अच्छी नींद ले- पढ़ाई में मन लगे इसके लिए जरूरी है। एक अच्छी नींद (sleep well) की। एक दिन में काम से कम 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद ले। इससे आप हमेशा alert रहेंगे।

23. Daily Meditation करे- अगर आप पढ़ाई में better concentrate करना चाहते है तो dalily meditate करिये। यह आपके stress को काफी कम कर देगा। meditation के साथ – साथ योग भी करे। इससे आप हमेशा energy से भरे हुवे रहेंगे । इससे आपकी focus क्षमता भी increase होगी।

24. Group Study को Avoid करे- Group study सबसे बड़ा waste of time है। अगर आप ऐसे group है जहाँ 5-6 student साथ पढ़ते है । तो जाहिर है आपकी पढ़ाई काम और gossip ज्यादा होगी। इसलिए जितना हो सके group study को avoid करे।

25. Motivation Poster लगाए- अपनी book के cover पर room में table पर almari पर जहा हो सके सब जगह study motivation thought लिखकर चपका दे और समय के साथ – साथ उस thought को change करते रहे। इससे होगा यह कि आप अपने goal की तरफ तेजी से बढ़ेंगे।

26. Chewgum चबाएं- जब भी आप पढ़ने बैठे तो chewgum चबाते रहे। chuwgum चबाने से हमारा mind concentrate रहता है। जिससे हम देर तक पढ़ाई कर पाते है।

27. Multitasking को Avoid करे- एक दिन में ज्यादा subject या ज्यादा chapter complete करने की कोशिश न करे ऐसा करने से आपकी efficiency (कार्यक्षमता) और performance काम होती है। एक समय मे एक task ले और उसे अच्छे से करे।

28. Social Activities करे- अपने free time को facebook, games, tv इनमे बिताने के बजाए बच्चो के साथ खेलकुद और other social activities में बिताए । इससे आपके अंदर से बोरियत निकट जाती है। तब आप अधिक ग्रहणशील (sensory) हो पाते है।

29. Positive Thought Create करे- मुझसे याद नही हो रहा या में यह chapter कर भी पाऊंगा की नही। इस तरह के सभी negative thought को सोचना बंद करे। जब भी आप low energy महसूस करे अपने आप को positive thought दे और बोले यह तो में जरूर करूंगा। जब आप अपने को positive vibration देते है तो यह आपके शरीर मे vibrate होती है । जिससे आप तुरंत energy महसूस करते है।

30. Study Plan को Strictly Follow करे- यह सबसे जरूरी काम जिसके प्रति आपको हमेशा aware रहना है। अपने बनाए गए schedule को daily check करे। क्योंकि schedule को follow करते रहना ही अंत मे आपको result दिलाएगा।

तो यह है 30 tips for Concentrate on studies. अगर आप इन्हें follow करेंगे तो 100% guaranty है कि आपकी पढ़ाई करते वक्त concentration power धीरे – धीरे improve होगी। Vivek Bindra Sir की Concentration & Memory Power बढ़ाने वाली इन Tips को भी जरूर फॉलो करे।

Related topic-:

Fast अंग्रेजी बोलना कैसे सीखे ?


सारांश –

इस पोस्ट How to Concentrate on Studies in Hindi (पढाई में ध्यान केंद्रित कैसे करे) में हमने जाना कि student अपनी study करते वक्त low concentration वाली habit को कैसे overcome कर सकते है। I hope यह concentration tips आपको helpful लगी होगी । अगर कोई सवाल हो तो comment पर जरूर पूछे।

JAY HIND / JAY BHARAT

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *